sábado, 20 de agosto de 2022

Forrajeo en el trópico o Foraging, diversificar nuestra dieta. Evitar que los sistemas alimentarios colapsen.

Hace un tiempo vengo oyendo el término Foraging que significa Forrajeo, como bióloga lo asociaba con esa búsqueda de alimentos que llevan a cabo los animales en la naturaleza y sus estrategias asociadas.

Ahora este significado se ha ampliado a los seres humanos. No es que sea nuevo, ya que desde nuestros origenes como humanidad, se llevaba a cabo esta práctica para la sobrevivencia. En grandes extensiones de tierra, el nomadismo era la respuesta para la exploración y hallazgo de  los diferentes alimentos así como de agua o mejores ambientes. De ahí que practicaban la caza, la pesca, la utilización de diferentes partes de la planta además  del consumo de hongos y líquenes. Por supuesto que con esta prueba y error en el probar la variedad de vegetación existente, nos fueron dejando una lista de lo que era seguro para comer. 

Luego se dió el paso al nacimiento de la agricultura, donde ya los seres humanos  habían efectuado un proceso de selección y domesticación de plantas que les aseguraban suficiente alimento en un sitio donde ell@s se podían instalar y florecer. Como ejemplo tenemos a las civilizaciones Mayas, Aztecas e Incas así como los Egipcios.

WWF (2019) cita que de 12 especies de plantas y 5 de animales proviene el alimento que se provee a nivel mundial, un aporte del 75%. Entro ellos el arroz, maíz y trigo equivalen al 60% de las calorías de la dieta humana.  

En un país tan diverso como es Costa Rica y que este tema no ha sido tan explorado, podríamos pensar que tenemos suficientes recursos para evitar que  nuestros sistemas alimentarios colapsen y como uno de los tantos beneficios, una dieta mucho más variada.

Les comparto que hoy 20 de agosto de 2022, visité el mercado en la zona sur del país. Para ser mas exacta en la linea fronteriza entre Costa Rica y Panamá.

Este forrajeo lo extiendo también a mercados y supermercados que tienen a la venta vegetales que no son tan comunes en la región donde vivo. Por ejemplo el Nampi oscuro como asi dice la descripción de este producto, por cierto, no se encuentra en Atenas. Esta especie de todos modos es exótica. El costo de un kilo es de $2.99.

Dado que no podemos producir papas en Atenas, dadas las condiciones climaticas fuera del rango de ese cultivo, hemos aprendido que los tubérculos de Dioscoreaceae son una excelente opción. Ya hemos tenido la experiencia con Dioscorea trifida.


Nampi oscuro, aqui en Costa Rica
 Ñampi morado (Dioscorea alata)


Nampi oscuro encontrado en supermercado,
 línea fronteriza Costa Rica y Panamá.
Junto a bandeja de camotes. Mano de mi nieto ayudando a escogerlos.

Algo interesante es que además tenían a la venta tubérculos de Dioscorea trifida, especie que existe ya en el Huerto Grigarones. En la descripción del producto tenía el nombre común de Nampi baboso. Asimismo tengo sembrado dos plantas de Dioscorea alata, pero aún no ha llegado el momento de su cosecha.

Ha tomar en cuenta los nombres comunes, de como varían entre regiones o países. Principalmente si el forrajeo lo llevamos a cabo en la naturaleza, siempre estar segur@s de la identificación de las plantas recolectadas. 👀👀


WWF. 2019. Los 50 alimentos del futuro.

miércoles, 17 de agosto de 2022

Cambios en nuestra ruta del Pensar.

 

Recientemente en un grupo de permacultura de la Casa del Manzano ubicada en Chile, nos compartieron un folleto (7 Maneras de Pensar de Otra Forma) que en mi opinión estaba cargado de información que se debe de compartir. Resumi en forma de infograma lo que comparte la autora Macnamara. 

Cada una de las personas que visite este post, lo interiorizará a su manera. En mi caso una de las palabras que resonó fue COLABORAR y Usted?










martes, 2 de agosto de 2022

Ortiga (Urera caracasana, planta comestible), una más para nuestra recetas. Mitigación a la Inseguridad Alimentaria

 

Ortiga (Urera caracasana) en Huerto Grigarones

Un objetivo medular de este blog, es suministrar información sobre alimentos que podamos sumar a la dieta que tenemos. Con el fin de fortalecer la soberania alimentaria de los pueblos y evitar la inseguridad alimentaria. 
Este último termino lo define la FAO (2022), como "se padece de inseguridad alimentaria cuando se carece de acceso regular a suficientes alimentos inocuos y nutritivos para un crecimiento y desarrollo normales y para llevar una vida activa y saludable. Sucede por varias razones falta de disponibilidad de alimentos y /o falta de recursos para obtenerlos"
 En ese mismo artículo pueden revisar la Escala de experiencia de inseguridad  alimentaria (FIES en inglés) que va de SEGURIDAD ALIMENTARIA A INSEGURIDAD ALIMENTARIA LEVE seguido por INSEGURIDAD ALIMENTARIA MODERADA hasta llegar a INSEGURIDAD ALIMENTARIA GRAVE.
Siempre utilizando la guía del botánico Dr. Valdely Ferreira Kinupp, especialista en plantas PANC (Plantas alimenticias no convencionales), que en su investigación además incluye recetas como testimonio del uso apropiado de estas plantas como alimento en la amazonía de Brasil. 

Espinas en el tallo e Inflorescencia de Urera caracasana

    
Ortiga, sus hojas son comestibles!!

De acuerdo a Buinaje (2013) esta especie se puede propagar por medio de esquejes y semillas. Aunque las personas consultadas prefieren la propagación de la ortiga por medio de esquejes, que siembran cerca de sus viviendas. En esta tesis pueden ver fotos de los sembradíos de la ortiga.

La ortiga Urera caracasana, especie que pertenece a la Familia Urticaceae nativa de Costa Rica. Esta familia de plantas tiene pelos urticantes (tricomas glandulares) urticantes al tacto tanto en sus hojas y espinas en sus tallos. Aunque no es exclusivo en todas sus especies, existen excepciones!. Estos pelos secretan sustancias que sirven como mecanismo de defensa para la planta. La punta del tricoma posee una punta de silicato similar al material del vidrio que se inserta en la piel inyectando una toxina que estaba en la vacuola de la célula. En esta familia de plantas, esas  sustancias a menudo son ácido fórmico con histamina y acetilcolina.

Ahora, con respecto al uso de la ortiga como especie comestible es de suma importancia conocer sobre su manipulación para que no terminar ortigados.

Para la cosecha de sus hojas:
  •  Aconsejo utilizar guantes gruesos, recuerde que en el tallo también se encuentran espinas.
  • Escoger las hojas mas pequeñas (más jóvenes) ya que poseen menos fibras y son más nutritivas.

Para su preparación en la cocina: 

  • Independiente de la receta que desee preparar utilizando las hojas de ortiga, lo primero es ponerlas en un recipiente con agua y hervirlas (por 10 minutos). 
Pronto les estaré compartiendo el platillo hecho con estas hojas 🧫

Todo un gusto compartirles el platillo de Hojas de ortiga en tempura que preparé hoy domingo 11 de setiembre.

Con precaución el manejo de estas hojas

Hojas de ortiga en tempura

Mi esposo y yo disfrutamos de este platillo junto a aros de cebolla y rebanadas de berenjena también en tempura.

Hoy 19 de agosto subo ya la foto de los frutos maduros. Noten el contraste de esta belleza de color naranja. 

Frutos pequeños maduros e inmaduros de Urera caracasana

El dia domingo 2 de octubre mientras visitaba a mi familia en la zona sur del pais, La Cuesta, Paso Canoas, ahi encontre a Urera baccifera otra especie de ortiga comestible. Las fotos fueron tomadas por mi hermano Gonzalo.

Follaje de Urera baccifera


Frutos de Urera baccifera


Referencias
  • Buinaje, W. 2013.  La Ortiga “jakɨaɨ-yorebai. Uso y manejo tradicional del clan “eimen+ de la Chorrera (Amazonas). Tesis de Licenciatura en Biología. Universidad Pedagógica Nacional. Departamento de Biología Ceres La Chorrera (Amazonas).

         http://repositorio.pedagogica.edu.co/bitstream/handle/20.500.12209/1891/TE-                          16258.pdf?sequence=1&isAllowed=y

  • FAO. 2022. Hambre e Inseguridad Alimentaria

        Hambre | FAO | Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la                         Agricultura

  • Kinupp, Valdely. 2021. Plantas alimenticias não convencionais (PANC) no Brasil: guia de  identificação aspectos nutricionais e receitas ilustradas, Valdely Ferreira Kinupp, Harri Lorenzi.  2. ed. ...Nova Odessa, SP: Jardin Botanico Plantarum.