domingo, 25 de junio de 2023

Botones florales de loroco envueltos en huevo!


Botones florales de loroco, Huerto Agroecológico Grigarones 2023

Les comparto una receta bastante sencilla de los botones florales de loroco! En esta entrada de la época lluviosa, esta planta se ha encargado de florecer!! Por un tiempo disfrute de su belleza floral ademas de su aroma!!

Bueno ahora es tiempo de también de disfrutar de su sabor:

  • Primero doré unas rodajas de cebolla morada en aceite de oliva. Esta variedad a mi parecer tiene un sabor mas fuerte. 


  • Piqué un tomate pequeño y le agregué a la cebolla que se estaba dorando, luego de que se hizo una salsita le integré los botones florales de loroco (recién lavados), como lo muestra la siguiente foto.


  • Por último le añadí dos huevos, revolví y listo para comer estos botones florales de loroco en huevo. Una delicia.!! Las comimos en gallos con tortilla.



Botones florales envueltas en huevo!!

martes, 20 de junio de 2023

Frijol alado (Winged bean) #2. Toda la planta es comestible!!! Alimento resiliente

 El 27 de Junio 2020 dediqué un post al Frijol alado, principalmente información de esta especie y datos de las plantas de este frijol en el huerto de Rayene, ubicado en Palmares. 

Ahora les comparto fotos de un frijol alado que sembré hace unos tres meses y quizás hace un mes lo trasplanté en el huerto. 

Planta de frijol alado, junio 2023

Por otro lado, ya tengo plántulas para llevar a otra zona del huerto.

Semillas de frijol alado ya germinando, siembra el 6 de junio-2023

Plántulas de frijol alado, 17 junio-2023

En el área de siembra se construyó varios tipis o tutores para ubicar adecuadamente a estas plantas que son trepadoras. 




Tutores o guías para la siembra de plántulas de frijol alado.

Esta especie es nativa de África y se ha domesticado en Asia. Los tubérculos que produce poseen aproximadamente 14% de proteínas. Las semillas maduras tienen 35% de proteínas, 15-20% de lípidos y 5-10% de carbohidratos. Las vainas verdes tienen alrededor 2,5% de proteínas. sus flores también comestibles pueden servir como colorantes (Valdely & Lorenzi, 2021). 
En realidad toda la planta es comestible!!

Referencias

Kinupp, V. & Lorenzi, H. (2021). Plantas alimenticias Nao convencionais (Panc) no Brasil. Instituto Plantarum. 2 da edición. Brasil. 

sábado, 17 de junio de 2023

Pereskia bleo! Cactus arbustivo. Bleo o rosa del desierto. Otras pereskias Pereskia grandifolia y Pereskia aculeata

Pereskia bleo me parece una especie muy llamativa, por sus bellas flores, ya que son anaranjadas y sus hojas poseen un fuerte color verde brillantes. Además de su importancia gastronómica (flores, hojas y frutos comestibles).

Kinupp & Lorenzi (2021) comparten varias recetas de diferentes partes de la bleo. El flan del fruto se ve delicioso.!

Esta especie tan atractiva, llega a confundir a las personas cuando desean clasificarla taxonómicamente. Ya que, aunque tiene habito arbustivo y posee hojas pertenece a la familia Cactaceae. La bleo o rosa del desierto es oriunda de Panamá y Colombia.

Las dos plantas que poseo vienen de un vivero ubicado en la provincia de Heredia. En realidad, era solo una planta, pero sufrió un daño y se partió a la mitad. Así que estas plantas se encuentran en diferentes areas del huerto. 

Pereskia bleo, junio-2023

 

Pereskia bleo, junio 2023

Por otro lado, en esta semana sembré varios esquejes de varias ramas de esta bleo que encontré en Atenas. Sí en un sendero de esos que usamos para ejercitarnos, estaba la planta que sobresalía del otro lado de la tapia, por cierto, de por lo menos tres metros de altura. 

Rama de Pereskia bleo junto a una de sus flores.
Cuando abiertas son de color anaranjado.


Esquejes de Pereskia bleo, listos para sembrar

La siembra de los esquejes se llevó a cabo principalmente en el borde del huerto. Para evitar que alguna persona se afecte con las espinas.

En este huerto ya habita Pereskia grandifolia que produce flores rosadas y sus espinas son largas a diferencia de la P. bleo que posee espinas pequeñas. 

Botones florales de Pereskia grandifolia, junio-2023

Pereskia grandiflora, junio-2023

P. grandifolia es originaria de Brasil. 

Estas especies se utilizan en Costa Rica como cercas vivas dada la protección que ejercen esas espinas, evitando el paso. Asimismo, como ornamental.

Receta de Hojas de Pereskia grandifolia. Presione sobre la foto para que esta se pueda ver en tamaño grande:

Receta: Hojas de Pereskia en tempura. Huerto Grigarones

 En Brasil existe otra especie P. aculeata que es muy consumida y se le llama "ora-pro-nobis" o "carne de pobre". Sus hojas poseen un alto valor proteínico y la presencia de minerales valiosos para nuestro cuerpo.

Referencia

Kinupp, V. & Lorenzi, H. (2021). Plantas alimenticias Nao convencionais (Panc) no Brasil. Instituto Plantarum. 2 da edición. Brasil. 


lunes, 12 de junio de 2023

Componentes de las tradiciones alimentarias. ¡Su revitalización!. Gastronomía Sostenible

Es un hecho que la visión del Huerto Agroecológico Grigarones inicia desde que se siembra una semilla, esqueje, tubérculo, plántula u otro propágulo con el fin primordial de que cumpla varias funciones en este agroecosistema.
El incluir una gran diversidad de plantas comestibles nativas como introducidas en este huerto fortalece nuestra Seguridad y Soberanía alimentaria. También nos hace analizar la importancia de conocer los elementos que componen el estudio de las tradiciones alimentarias y como revitalizarlas como lo muestra el infograma  que elaboré a partir del trabajo llevado a cabo por González (2012). 
Varias especies existentes en este huerto pertenecen a nuestra flora nativa que en el pasado eran alimento de las familias, pero que por la falta de uso y la competencia de otro tipo de comidas fueron quedando en el olvido y la memoria colectiva. Asimismo, afectadas por los daños al habitat y el extractivismo excesivo de sus areas naturales. 
Menciona González (2012), que los esfuerzos en la revitalización de las tradiciones alimentarias se han enfocado principalmente en el punto 3 y 4, es decir en la Preparación y el Consumo. Pero que los puntos 1 y 2 Obtención y Almacenamiento respectivamente, no han tenido un mayor enfoque en los estudios que se llevan a cabo en este tema.  
Desde mi comprensión y lo ofrecido por González (2012) todos estos elementos poseen una importancia similar ya que se encuentran ligados y la falta de uno pone en amenaza la desaparición de una tradición alimentaria. Veamos el siguiente ejemplo, podemos tener toda la disposición de preparar un picadillo de verdolaga, podemos contar con los elementos 2, 3, 4 pero si el Elemento 1 (Obtención: del ingrediente primario) no se da, o sea que no fue posible encontrar esta planta, solo quedara en esa comunidad, pueblo o país la información o memoria de cómo se preparaba, guardaba y consumía, pero pasaría a ser extinta. Viéndolo de manera positiva, existe la posibilidad de que alguna persona consiga a esta determinada especie y la incorpore en ese determinado ambiente. Creo que es mas contundente cuando hablamos de alimentos que provienen de proteína animal. O aquellas plantas que solo aparecen en cierta época del año y dado los cambios por la crisis climática se pueden provocar cambios en la reproducción de algunas plantas o de que no sobrevivan a sequías muy fuertes o excesiva lluvia. Otra situación es cuando se tiene que sacrificar a toda la planta para conseguir el ingrediente estrella (ejemplo el palmito de montaña).

Dada la sobreexplotación de los recursos, algunas plantas se encuentran confinadas en areas de protección donde es prohibida su extracción. 
Con lo anterior, mi deseo es concientizar en conseguir los saberes sobre la manera de propagación de este tipo de plantas, como conservar sus semillas y repartir esquejes o semillas cada vez que se pueda para asegurar la permanencia de estas plantas dentro de nuestros agroecosistemas. Es así como el extractivismo en las áreas donde se reproducen de manera natural no tendrían tanta presión,  ya que el ingrediente primario que buscamos se vuelve de fácil acceso a la población. Porque algunas plantas son muy abundantes no significa que puedan llegar a estar en peligro de desaparecer.
Vemos como el palmito que proviene de especies de palmas que solo crecen en la montaña, ya es difícil de conseguir, prohibida su extracción. De ahí el sustituto de palmito originario de plantaciones de la palma del pejibaye.
Otro aspecto el tema de revitalizar: quizás no podamos utilizar una parte de los ingredientes, por ejemplo, mi abuela utilizaba, manteca de cerdo y cocina de leña para hacer los tamales. Ya en la familia utilizamos aceite de origen vegetal y utilizamos electricidad para su cocción. ¡Quizás el sabor varía, pero el producto final nos trae recuerdos tanto de mi madre y abuela! Del proceso, de las conversaciones durante la preparación, historia con respecto a la búsqueda de leña y un sinfín de acontecimientos ligados a esta receta. 

Cierro con la idea de hacer más estudios sobre la propagación y cultivo de algunas plantas que habitan en la montaña. De esta manera podrían perdurar algunas tradiciones alimentarias así como especies que están en vías de extinción. 


 


Pienso que es pertinente hacer un enlace con el tema de este post y el Día de la Gastronomía Sostenible, que fue escogido como tal en el añ0 2016, cuando la ONU designa el 18 de junio para su celebración.
Se escoge con el fin de hacer conciencia de que cuando preparamos los alimentos debemos tomar en cuenta como se cultivan y transportan los alimentos, que ingredientes escogemos y en que lugar los compramos (ONU,   sin fecha). 

ONU (sin fecha).  Día de la Gastronomía Sostenible, 18 de junio.