sábado, 20 de agosto de 2022

Forrajeo en el trópico o Foraging, diversificar nuestra dieta. Evitar que los sistemas alimentarios colapsen.

Hace un tiempo vengo oyendo el término Foraging que significa Forrajeo, como bióloga lo asociaba con esa búsqueda de alimentos que llevan a cabo los animales en la naturaleza y sus estrategias asociadas.

Ahora este significado se ha ampliado a los seres humanos. No es que sea nuevo, ya que desde nuestros origenes como humanidad, se llevaba a cabo esta práctica para la sobrevivencia. En grandes extensiones de tierra, el nomadismo era la respuesta para la exploración y hallazgo de  los diferentes alimentos así como de agua o mejores ambientes. De ahí que practicaban la caza, la pesca, la utilización de diferentes partes de la planta además  del consumo de hongos y líquenes. Por supuesto que con esta prueba y error en el probar la variedad de vegetación existente, nos fueron dejando una lista de lo que era seguro para comer. 

Luego se dió el paso al nacimiento de la agricultura, donde ya los seres humanos  habían efectuado un proceso de selección y domesticación de plantas que les aseguraban suficiente alimento en un sitio donde ell@s se podían instalar y florecer. Como ejemplo tenemos a las civilizaciones Mayas, Aztecas e Incas así como los Egipcios.

WWF (2019) cita que de 12 especies de plantas y 5 de animales proviene el alimento que se provee a nivel mundial, un aporte del 75%. Entro ellos el arroz, maíz y trigo equivalen al 60% de las calorías de la dieta humana.  

En un país tan diverso como es Costa Rica y que este tema no ha sido tan explorado, podríamos pensar que tenemos suficientes recursos para evitar que  nuestros sistemas alimentarios colapsen y como uno de los tantos beneficios, una dieta mucho más variada.

Les comparto que hoy 20 de agosto de 2022, visité el mercado en la zona sur del país. Para ser mas exacta en la linea fronteriza entre Costa Rica y Panamá.

Este forrajeo lo extiendo también a mercados y supermercados que tienen a la venta vegetales que no son tan comunes en la región donde vivo. Por ejemplo el Nampi oscuro como asi dice la descripción de este producto, por cierto, no se encuentra en Atenas. Esta especie de todos modos es exótica. El costo de un kilo es de $2.99.

Dado que no podemos producir papas en Atenas, dadas las condiciones climaticas fuera del rango de ese cultivo, hemos aprendido que los tubérculos de Dioscoreaceae son una excelente opción. Ya hemos tenido la experiencia con Dioscorea trifida.


Nampi oscuro, aqui en Costa Rica
 Ñampi morado (Dioscorea alata)


Nampi oscuro encontrado en supermercado,
 línea fronteriza Costa Rica y Panamá.
Junto a bandeja de camotes. Mano de mi nieto ayudando a escogerlos.

Algo interesante es que además tenían a la venta tubérculos de Dioscorea trifida, especie que existe ya en el Huerto Grigarones. En la descripción del producto tenía el nombre común de Nampi baboso. Asimismo tengo sembrado dos plantas de Dioscorea alata, pero aún no ha llegado el momento de su cosecha.

Ha tomar en cuenta los nombres comunes, de como varían entre regiones o países. Principalmente si el forrajeo lo llevamos a cabo en la naturaleza, siempre estar segur@s de la identificación de las plantas recolectadas. 👀👀


WWF. 2019. Los 50 alimentos del futuro.

miércoles, 17 de agosto de 2022

Cambios en nuestra ruta del Pensar.

 

Recientemente en un grupo de permacultura de la Casa del Manzano ubicada en Chile, nos compartieron un folleto (7 Maneras de Pensar de Otra Forma) que en mi opinión estaba cargado de información que se debe de compartir. Resumi en forma de infograma lo que comparte la autora Macnamara. 

Cada una de las personas que visite este post, lo interiorizará a su manera. En mi caso una de las palabras que resonó fue COLABORAR y Usted?










martes, 2 de agosto de 2022

Ortiga (Urera caracasana, planta comestible), una más para nuestras recetas. Mitigación a la Inseguridad Alimentaria

 

Ortiga (Urera caracasana) en Huerto Grigarones

Varios objetivos motivan la existencia de este blog, en esta entrada me voy a referir a dos de ellos, uno es  suministrar información sobre alimentos que podamos sumar a la dieta que tenemos con el fin de fortalecer la soberanía alimentaria de los pueblos así como evitar la inseguridad alimentaria y el otro que este tipo de especies de plantas  sean incluidas en este huerto/solar.

Con respecto al término inseguridad aimentaria, la FAO (2022) lo define "se padece de inseguridad alimentaria cuando se carece de acceso regular a suficientes alimentos inocuos y nutritivos para un crecimiento y desarrollo normales y para llevar una vida activa y saludable. Sucede por varias razones falta de disponibilidad de alimentos y /o falta de recursos para obtenerlos"
 En ese mismo artículo pueden revisar la Escala de experiencia de inseguridad  alimentaria (FIES en inglés) que va de SEGURIDAD ALIMENTARIA A INSEGURIDAD ALIMENTARIA LEVE seguido por INSEGURIDAD ALIMENTARIA MODERADA hasta llegar a INSEGURIDAD ALIMENTARIA GRAVE.
Les comparto que la guía de Kinupp & Lorenzi (2021) sobre plantas PANC (Plantas alimenticias no convencionales) que ofrece información general, nutricional y comparte además recetas de este tipo de vegetación es la fuente que me ha servido de base para proporcionar los datos sobre la ortiga  Urera caracasana que también se encuentra en Costa Rica. El uso de esta guía es de suma importancia ya que valida o dá testimonio del uso comestible de estas plantas como alimento en la amazonía de Brasil y que podemos utilizar en otras partes del mundo.
 

Espinas en el tallo e Inflorescencia de Urera caracasana

    
Ortiga, sus hojas son comestibles!!

De acuerdo a Buinaje (2013) esta especie se puede propagar por medio de esquejes y semillas. Aunque las personas consultadas prefieren la propagación de la ortiga por medio de esquejes, que siembran cerca de sus viviendas. En esta tesis pueden ver fotos de los sembradíos de la ortiga.

La ortiga Urera caracasana, es una especie nativa de Costa Rica que pertenece a la Familia Urticaceae. Esta familia de plantas tiene pelos urticantes (tricomas glandulares) urticantes al tacto tanto en sus hojas y espinas en sus tallos. Aunque no es exclusivo en todas sus especies, existen excepciones!. Estos pelos secretan sustancias que sirven como mecanismo de defensa para la planta. La punta del tricoma posee una punta de silicato similar al material del vidrio que se inserta en la piel inyectando una toxina que estaba en la vacuola de la célula. En esta familia de plantas, esas  sustancias a menudo son ácido fórmico con histamina y acetilcolina.

Ahora, con respecto al uso de la ortiga como especie comestible es de suma importancia conocer sobre su manipulación para que no terminar ortigados.

Para la cosecha de sus hojas:
  •  Aconsejo utilizar guantes gruesos, recuerde que en el tallo también se encuentran espinas.
  • Escoger las hojas mas pequeñas (más jóvenes) ya que poseen menos fibras y son más nutritivas.

Para su preparación en la cocina: 

  • Independiente de la receta que desee preparar utilizando las hojas de ortiga, lo primero es ponerlas en un recipiente con agua y hervirlas (por 10 minutos). 
Pronto les estaré compartiendo el platillo hecho con estas hojas 🧫

Todo un gusto compartirles el platillo de Hojas de ortiga en tempura que preparé hoy domingo 11 de setiembre.

Con precaución el manejo de estas hojas

Hojas de ortiga en tempura

Mi esposo y yo disfrutamos de este platillo junto a aros de cebolla y rebanadas de berenjena también en tempura.

Hoy 19 de agosto subo ya la foto de los frutos maduros. Noten el contraste de esta belleza de color naranja. 

Frutos pequeños maduros e inmaduros de Urera caracasana

El dia domingo 2 de octubre mientras visitaba a mi familia en la zona sur del pais, La Cuesta, Paso Canoas, ahi encontre a Urera baccifera otra especie de ortiga comestible. Las fotos fueron tomadas por mi hermano Gonzalo.

Follaje de Urera baccifera


Frutos de Urera baccifera


Referencias

  • Kinupp, V. & Lorenzi, H. 2021. Plantas Alimentícias Não Convencionais (Panc) no Brasil. São Paulo: Editorial Oficina de Textos, 2. Ed. Jardim Botânico Plantarum

viernes, 22 de julio de 2022

Brotes de bambú. Variando nuestra dieta

 Siempre en el tema de la Soberanía y Seguridad Alimentaria trato de compartir esas otras plantas que pueden ser parte de nuestros alimentos, ya en este blog le he dedicado a este tema PANC. Será parte fundamental de mis post. 

Es el turno del bambú, se conoce que esta gramínea es parte de la dieta de la comida asiática. 
No es la excepción de como llegó a nuestra cocina, por medio de amistades originarias de Taiwán que radican en nuestro país desde hace muchos años. 
De acuerdo a la amiga en su finca tienen 3 variedades de bambú que utilizan para comer.


Planta de bambú originaria de Taiwáan 







Brote de menos de un metro de altura
para cosechar


Macolla exuberante


De esta planta se cortan los brotes tiernos, luego se remueven sus capas externas y se hierve. Similar a la preparación del palmito originario de varias palmas. 
Encontré que se debe hervir por cierto tiempo para eliminar su amargo. Hay varios videos en youtube que le indican como preparar el bambú.

Bambú ya cocinado, la textura de la médula es más suave


Les comparto los ingredientes que utilicé para la preparación de estos Bambú con hongos:
  • Brotes de bambú
  • Hongos
  • Cebolla
  • Ajo
  • Jengibre
  • Jarabe de agave
  • Aceite de oliva
  • Sal de Himalaya al gusto

Ingredientes para preparación de Bambú con hongos

Presione sobre esta foto para que se vea de mayor tamaño. 
Preparación:

Todos los ingredientes se picaron. Luego freí con el aceite de oliva a los hongos, cebolla, ajos, además le añadí sal al gusto y coloqué esta mezcla aparte. 

En un sartén incorporé los brotes de bambú picados y le añadí un poquito de agua y le puse la tapa para que se cocinara con al vapor. Una vez que me gustó la textura le incluí la mezcla del hongo. Aquí le añadí varias cucharadas de jarabe de agave. 


Cocinar al vapor los brotes, luego mezclar el resto de
ingredientes previamente cocinados 

El resultado un platillo delicioso, me recuerda un tanto el sabor del palmito. 
Por otro lado, con el sabor del jengibre y el dulce del jarabe de agave rememora los platillos asiáticos.

Brotes de Bambú con Hongos

Me gustaría incluir en la receta aceite de ajonjolí y un poquito de salsa de soya.! 

miércoles, 13 de julio de 2022

Patrones de la naturaleza vistos en el huerto y permacultura


Patrones de la naturaleza encontrados en cuadro vivo,
Huerto Grigarones Marzo-2022


Es muy interesante el encontrar las formas que nos ofrece la naturaleza. Esos diseños que se observan en sus diferentes Reinos. Cuando se toma conciencia de este hecho cada vez se nos hace más fácil encontrarles en los diferentes organismos. 

Pero por qué existen estos patrones? Como ejemplo, las espirales en las conchas, así como en la forma de crecimiento de algunas plantas. Esta forma geométrica es muy común en la naturaleza y aquí en los trópicos las encontramos de manera frecuente como otros ejemplos los zarcillos, la forma en que se enroscan las serpientes etc. Por otro lado la forma en hexágonos de las celdas en los panales de abejas, las formas producidas en las telas de las arañas. Otro ejemplo es el patrón de diseño de la piel de las serpientes conformada por escamas de diferentes formas y tamaños.

Todo esto nos lleva a una Geometría Universal.


Con respecto a las telas de arañas, menciona Soler (2017) lo siguiente "la forma de las telas y la disposición de los diferentes hilos y materiales dentro de la estructura deben tener una gran relevancia en la supervivencia de estas especies."


Abordo asi el tema de forma-función. Vamos encontrado un común denominador supervivencia de las especies con diferentes estrategias, por ejemplo unas formas que ofrecen soporte, otras que le ofrecen un patrón de camuflaje. 




Tallo trepador de
Clitoria ternatea,
Huerto Grigarones 03-2022
Venacion en hoja de Bahuinia purpurea,
 Huerto Grigarones 03-2022


Bejuco de Aristolochia sp., Huerto Grigarones 03-2022

Hojas de Aloe vera en forma de roseta. Huerto Grigarones 03-2022

Hoja circinada (espiral) de helecho, Huerto Grigarones 03-2022

Echeveria sp. hojas en roseta. Huerto Grigarones 03-2022

Echeveria sp. hojas en roseta. Huerto Grigarones 03-2022

Piper umbellatum, venación. Huerto Grigarones 03-2022

Bejuco de Dioscorea trifida. Huerto Grigarones 03-2022

Bejuco de D. trifida siguiendo la direcció
del tutor. 
 Huerto Grigarones 03-2022

Con respecto a la venaci
ón de las hojas, me hace recordar la función de circulación, que es muy notaria, como por ejemplo, cuando vemos fotografías aéreas de un delta de un río con toda la serie de conexiones que se dan para que circule el agua. De igual manera podemos pensar en nuestro sistema circulatorio (las venas de mis manos son muy visibles y ahora que estoy escribiendo puedo ver esas conexiones). 

Los fractales: este concepto geométrico  fue dado por el matemático Benoit Mandelbrot, que surgió con la palabra en latín "fractus" o fragmentado. Se define como aquel objeto geométrico que se caracteriza por presentar una estructura que se repite a diferentes escalas.  Ejemplos que se hallan en la naturaleza tales como  las nubes, montañas, costas, los árboles, los ríos, los corales, las hojas entre otros.

Es la permacultura asi la que nos insta a observar como primer principio de diseño. Asimismo en el método científico la observación es el primer paso para un análisis científico. Entonces sigamos en ese proceso de observación, la naturaleza nos habla, nos conduce o guía. Nos podemos sentar a distancia para que no enfoquemos nuestra visión en un punto en particular y perdamos todo lo que el paisaje nos habla y muestra. Cuando habituamos nuestra vista e intuición a esos detalles intricados que nos ofrece una hoja, una rama, forma de un fruto o semillas. También la corteza de los árboles o los patrones de los colores de los insectos, Nuestra mente se abrira a más opciones de las que estamos acostumbrados. 
Podemos visitar varias veces un mismo lugar y dependiendo del momento del día hallaremos nuevas formas. 


Citas bibliograficas
Soler, A.M. 2017. Estudio de la relación entre tipo estructural y función biológica en la tela  de araña orbicular. Tesis doctoral. Universidad Carlos III de Madrid. Departamento de Mecánica de Medios Contínuos y Teoría de Estructuras. Madrid.
 

sábado, 9 de julio de 2022

Planta de Loroco. Flores Comestibles.

 La historia de una planta viajera, como muchas que llegan al Huerto Grigarones. Doña Cecilia de Los Chiles, zona norte del país, me envió esta planta. Primero llegó a las faldas del volcán Poás donde vive su hija, ahí la plantita de loroco quedo en resguardo. 

Luego de como un mes, logré hacer el viaje en bus junto con mi esposo desde Atenas hasta un lugar llamado Jaulares de Poás. Ahí, esperé a la hija de Doña Cecilia que venía en un taxi a dejarme la planta. Luego el regreso a Atenas..... 

Finalmente la sembré y traté de darle un ambiente adecuado dado que estuvo expuesta a cambios altitudinales.  

En Centroamérica especificamente en El Salvador acostumbran a preparar pupusas con flores de loroco además de otros platillos exquisitos.

Esta planta pertenece a la familia Apocynaceae y su nombre científico  es Fernaldia pandurata, es una planta trepadora. Se distribuye desde México hasta Costa Rica. Crece de manera natural, a bajas altitudes menores a los 1000 msnm.

Pueden encontrar algunas recetas en Plantas comestibles de Centroamérica, este libro se puede descargar desde la página del Museo Nacional de Costa Rica. Por supuesto en internet podrán encontrar muchas recetas de esta bella flor.

Como ven esta enredadera aún está pequeña, menor a  un metro de altura, todavía no ha ramificado. 


Planta de loroco en Huerto Grigarones, Atenas

Un dato interesante es que esta planta produce rizomas o sea tallos subterráneos, así que en algún momento estarán saliendo nuevos brotes a cierta distancia del tallo principal. Estaré atenta.!!👀

Por el momento estaremos reconstruyendo, la enramada que servirá como sostén a esta planta trepadora. 

Siempre en el marco de la soberanía alimentaria! parte de la visión agroecológica que tenenos en el Huerto Grigarones, tan pronto como obtenga flores les estaré compartiendo una receta de pupusas con flores de loroco!!!


martes, 5 de julio de 2022

Variedad de Musaceae con frutos fusionados en Río Claro de Golfito

Deseo compartir la información obtenida de esta planta de Musaceae. En estos tiempos que continúo visitando la zona sur del país, encuentro cultivos que no acostumbro hallar en el valle central. 

Con respecto a esta variedad de Musaceae,  le consulté a la persona que lo tenía en su huerto, me explicó que esta planta provenía de la zona de San Vito.
Las particularidades, que le encontré, una es la forma del racimo, cada fruto se encuentra fusionado al otro, como se observa en las fotos. Otra característica, visible, que es una planta muy grande, porte alto. 
Por otro lado,  su propietario dijo que era una Cuadrada, en esta variedad de Musaceas, normalmente el fruto cuando maduro es muy suave y al cocinarlo no presenta la consistencia que una espera como cuando cocina los plátanos. Pero me hizo la aclaración que en caso de cocinarlo si tenía la consistencia de los plátanos. 

Inicié una búsqueda en internet sobre esta variedad y hallé fotos similares a las que tomé, donde le llaman Oran las Manos.
Explica Lucy Lopez en Pinterest que en Puerto Rico le llaman Guineo de Guante y que en el campo le llaman Mano de Dios. Además que forma una gran cepa, muy resistente a los insectos y que maduran parejo.
Luego en el Palmetum de Santa Cruz de Tenerife, informan que es una Musa híbrido, originaria de Indonesia y  Filipinas, su sabor es menos dulce que el plátano y que posee un toque a vainilla. Le llaman Plátano manos que rezan.

Cuando observé los frutos en las fotos encontradas en internet, le hallé la semejanza a la variedad de cuadrada que tenemos en el país.
Les llaman Inabaniko y Uht Kapakap en Micronesia y  Ripping en Filipinas. 

Cuadrada Manos que Rezan, Guaycara de Golfito
Planta de aproximadamente 3 metros de altura,
Guaycara de Golfito







Les comparto que hoy 5 de julio, sembré en el Huerto Agroecológico Grigarones aquí en Atenas, una de las plantas que me regalo este productor de la zona de Río Claro. La otra planta ira a otro proyecto.  



Variedad Cuadrada Manos que Rezan,
Atenas. Costa Rica